Akibat Tidur Terlalu Lama

Tidur atau beristirahat memang dibutuhkan tubuh, guna membuat tubuh selalu tampak sehat dan bugar. Sebab pada saat tidur, maka seluruh sistem di dalam tubuh akan diregenerasi serta energy tubuh dipulihkan kembali.

Walapun begitu, bukan berarti bebas tidur sebanyak-banyaknya. Sebab tidur terlalu lamapun dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Diantanya :

• Menurut beberapa penelitian kesehatan, diperkirakan orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari memiliki kemungkinan lebih dari 60% untuk terkena penyakit diabetes.
  
• Tidur berlebih dapat membuat anda menjadi kurang aktif. Sebab hal ini akan memberikan tubuh sedikit waktu untuk membakar energy.
  
• Tidur terlalu lama juga bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk dan risiko ini meningkat hingga lebih dari 20%.
  
• Sakit kepala adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi ketika anda banyak tidur. Hal ini terjadi sebab tidur berlebihan bisa mengganggu neurotransmitter otak anda.
  
• Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit punggung sebab anda berbaring dalam waktu yang lama.
  
• Depresi bisa bertambah buruk ketika anda terlalu lama banyak tidur.
  
• Kesehatan jantung anda bisa terganggu ketika anda tidur terlalu lama dan bisa menyebabkan penyakit jantung coroner.
  

Segala sesuatu yang berlebihan memang bisa memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan, termasuk tidur. Oleh  karena itu tidurlah dengan waktu yang teratur agar mendapat tidur yang seimbang dan menjadi tidur yang berkualitas.