Makanan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Menjaga daya tahan tubuh saat ini memang sangat diperlukan. Pentingnya menjaga daya tahan tubuh ini agar badan kita mempunyai benteng pertahanan yang kuat supaya tidak gampang sakit.

Banyak cara yang dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, salah satunya makan dengan makanan yang mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin E, sistem kekebalan tubuh akan terjaga. Tentunya makanan yang mengandung vitamin tersebut yang banyak ada pada buah, sayur dan biji-bijian.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin C:

• Jeruk
• Tomat
• Jambu merah
• Kangkung
• Papaya
• Stroberi
• Kol
• Paprika
• Cabai
• Brokoli
• Dan banyak lagi

Makanan yang mengandung vitamin E

• Biji bunga matahari
• Alpukat
• Kacang tanah
• Kacang almond
• Mangga
• Dan banyak lagi

Oleh karena itu dengan mengkonsumsi makanan tersebut dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.